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[イーナチュラルな人々]

スクワット1,000回した結果

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文/齋藤 伸也 :: 2020.11.11

先日、スクワットを1,000回やってみました。

バーベルを上げるスクワットでなく、
自宅で手軽にできる自重のみのスクワットです。


昨今の風潮で、自宅トレーニングが少し増えており、
500回までは余裕でできるようになったので、
ものは試しと1,000回にチャレンジした話です。

昭和の時代あたりの新日本プロレスでは、
「スクワット1,000回をよくやっていた」
みたいな話を聞いたことがありました。

Youtubeでプロレスラー入門生の動画を見つけ、
うっかり自分でもやってみようと思ってしまったのです。


さて、本番。

太ももが床と並行になるくらいの強度で、
100回1セットを10セットで1,000回です。

いざやってみると、それほど時間もかからずに、
サクサクっと1,000回できてしまいました。

「500回も1,000回も一緒だなー」などと
思っていたところ・・・

翌日あたりから異変が起きました。

右足のかかと内側が痛く、歩行もままなりません。

病院での診断結果は「足底筋膜炎」でした。

幸い、1週間くらいで完全復活しましたが、
何事もやり過ぎは禁物ですね。

2020.11.11


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