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[イーナチュラルな人々]

マラソンで心も体も健康に

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文/齋藤 伸也 :: 2008.10.08

ほんの数年前まで、自分でマラソンをすることになるとは思っても
いませんでした。オリンピックなど大きな大会のマラソンや、正月
の箱根駅伝をテレビで観戦することはあっても、まさか自分で走る
ことは想像していませんでした。ただ走るだけなんてつまらなそう
とか、絶対球技の方が楽しいよなんて思っていたのが、今では走る
のがとても楽しくなっているのですから不思議なものです。

これまでも何度かジョギングを始めたことはあったのですが、その
都度すぐに挫折をしていました。それが、3年前にレースに出るよう
になってから、その走ることの面白さにはまっています。

仕事柄ネットが商売なので座って画面を見ることが多く、ちょっと
油断をするとメタボなお腹になりがちな毎日です。何か運動しなきゃ
とは思い続けていたものの、平日は仕事、土日は家族で出かけたり
と、なかなか一人でまとまった時間をとることができないでいまし
た。

でも、マラソンならスポーツ施設に通ったり遠出をする必要もない
ですし、ほんの少し早起きするだけで走ることができます。ちなみ
に私は土日になると早く目覚めるので、家族が起き出す前に走って
います。朝の公園や街並みはキレイですし、季節も感じることがで
きるので非常に気持ちが良いですよ。週末くらいしか走っていない
ので、本格的にやっている方から比べたら緩いものです

練習は週末くらいですが、10~3月のマラソンシーズンには月に1回
くらいのペースでレースに参加しています。前シーズンの最後は、
東京マラソンのフル42.195キロでした。練習すればするほど本番の
タイムが良くなっていきますし、レースはレースでまた色々な楽し
みがあります。

さて、マラソンをしていて良いなと思うこと、つまりメリットを挙
げてみるとけっこうたくさんありました。

●時間が無い人もできる(週末に早起きすれば5~10キロは走れる)
●お腹が引っ込み、顔や足が細くなる(体重も体型も変わります)
●飯がうまい!、夜ぐっすりと寝られる(一日にリズムができます)
●体力がつく(階段を走っても息切れしません)
●風邪をひかない(昔は弱かったのに、ここ数年ひいていません)
●根性がつく(一人で何十キロも走ると多少はつきます)
●走っている時にアイデアが閃く(メモ用に携帯は欠かせません)

まさに良いことずくめですね。レースに出ると、また違ったメリッ
トもどんどん増えていきます。

さらに、ただ走るだけのマラソンですが、意外とネットも活用して
いるので、こちらも紹介します。練習もレースも、Nike+iPodで音楽
を聴きながら走っていますので、自動的に距離、タイム、ペースな
どの記録をつけてくれます。それをネットでシンクロして自己記録
がたまる仕組みです。

Nike + iPod
http://www.apple.com/jp/ipod/nike/

Nike+
http://nikeplus.nike.com/


レースの参加には、RUNNETというサイトでネット+クレジットカー
ドでエントリー。大きなレースの写真は、スポーツ写真サイトのオー
ルスポーツコミュニティというところが撮影してくれていたりしま
すので、気に入った写真があればそこから購入できます。

RUNNET
http://runnet.jp/

オールスポーツコミュニティ
http://allsports.jp/


ただ走るだけでつまらないと思っていたマラソンですが、心も体も
健康にしてくれるという素敵な趣味になりました。マラソンはシュー
ズさえあれば、いつでもどこでもできますので、忙しい経営者やビ
ジネスマンにお薦めします。

2008.10.08


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