最近、InBody（インボディ）という体成分分析装置で、
体重・骨格筋量・体脂肪量など、測定をはじめました。

InBody
https://www.inbody.co.jp/

測定さえすれば、アプリに結果が自動で記録され、
履歴がグラフで見えたりするので、
暴飲暴食などすぐに数字に現れてしまいます。

また、性別・年代別で測定値のランキングなども見えるので、
競争心というか向上心にさりげなく点火されてしまいます。

以前、NHKのためしてガッデンで
計るだけダイエットというのがありましたが、
まさにその状態です。

ちゃんと記録をつけていくと、
より良い記録になるように行動が変化し、
より良い記録に自然になっていきました。

日頃の行動が少しずつ矯正されていく感を
自分で実感しています。

測定自体はすぐに終わって記録の手間もないので、
続けられそうな気がします。

体重管理、体調管理の他、アクセス解析、金銭管理など、
何かしら改善をしたい時は、
手間なく測定できる環境づくりから、手を付けたほうが早そうです。

本年もどうぞ宜しくお願いいたします。