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[イーナチュラルな人々]

体重を減らしてみました

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文/齋藤 伸也 :: 2014.02.12

最近、トレイルランニングなどで体を動かす機会が増えたため、
体のことを真面目に考える機会が増えました。

食事、睡眠、運動など色々と考える中で、
楽に早く走るには体重が軽い方が良さそうだと悟り、
5キロくらい体重を絞ってみました。

お陰様で見た目は別としても、20代の頃の体重に戻り、
内臓脂肪や体脂肪率もグングン変化が起こっています。

さてさて体重減の効果が出るかどうか、
先日ハーフマラソンの大会に出てきました。
前半は自己ベストのペースでレースに望んだのですが、
心拍計の値も気持ち的にも余裕があったので、
さらにペースアップをして走りました。

フルマラソンやハーフを走っていると、
途中でダレたり諦めたりすることが多いのですが、
今回は終始余裕がある状態でゴールすることができました。
自己新記録を6分くらい縮めてのゴールです。

体重5キロもお米5キロも同じ重量なので、
お米を背負って走ることを考えたら、
タイムが縮まるにも妙に納得。

走力アップには、減量もありだなと思った話でした。

追伸
さらに記録更新を!と狙ったハーフマラソンの大会は、
残念ながら大雪で開催中止になってしまいました。

2014.02.12


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