オリンピックの熱気が冷めないお盆ですが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか。

朝から熱中症警戒アラートが鳴る毎日ですが、
暑い日はエアコンの効いた部屋でじっとしていたいものです。

とはいえ、運動が習慣になってしまっているので、
この酷暑でも毎週６から７回は朝に走っています。

朝は涼しいですよ！
と言いたいところですが、朝6時に30度になったりすることも多く、
困った酷暑です。

そんな時に、少しでも涼しいところと思って、
こんなところを走っています。

・高速道路の下
・大きな道路や橋の下
・木々が生い茂る公園の日陰
・川辺や海辺の日陰っぽいところ
・エアコンの効いたジムのトレッドミル
etc.

昼間はさすがに倒れそうなくらい暑いですし、
夜は家でまったりしたく、残された朝に活動しまくります。

暑い夏に無理すると、体に熱がこもったり、
下手をすると熱中症になったりしますので、
軽度の運動でも暑さにはご注意下さいませ。

あと、別の切り口では、高さも暑さにだいぶ影響します。
標高2,000mを超えると少し涼しくなり、
2,500mを超えるとまあまあ快適、
3,000mは普通に涼しい。
といった感じで、高度を上げると涼しくなるので、
時間のとれる土日は高い山を目指して出かけることもあります。

それにしても、暑い夏です。
来年はもう少し涼しめでお願いします！